Een ergonomische bureaustoel, waarom wil ik die eigenlijk? En wanneer ik dan overtuigd ben, hoe ga ik die dan op de juiste manier gebruiken? 2 vragen die wij heel simpel voor jou gaan beantwoorden vandaag. Ga er maar eens goed voor zitten.
Maak je lange dagen, voornamelijk zittend, achter je bureau op kantoor of je thuiswerkplek? Dan wil je wel een goede bureaustoel hebben. Die zijn namelijk ontworpen om afgesteld te kunnen worden naar jouw ideale zithouding en bieden zoveel mogelijk comfort. Dat is onder andere mogelijk door verschillende verstelmogelijkheden, zoals:
- Zithoogte
- Zitdiepte
- Hoogte, hoek en steun rugleuning
- Armleuningen
Deze eigenschappen stellen jou in staat de stoel goed af te stellen. Zo weet je zeker dat je een goede houding kunt aannemen. Het verkleint de kans om bij veel en langdurig zitten op termijn klachten te ontwikkelen. De dingen die een ergonomische bureaustoel allemaal voor je kan betekenen?
- Minder rug- en nekpijn – bij een goede zithouding heb je minder spanning op je rug
- en nek staan. Het is wel belangrijk dat je beeldscherm op de goede hoogte staat
- (bovenste rand op ooghoogte, graag gedaan)
- Minder snel vermoeid – Een ontspannen houding is over de gehele dag zitten
- natuurlijk veel minder vermoeiend. En dat voel je!
- Verbeterde bloedcirculatie – Bij een goed afgestelde stoel is de kans dat er
- bloedvaten worden afgekneld, een stuk kleiner.
- Concentratie en productiviteit door het dak – Pijn, irritatie, vermoeidheid, die
- collega waarvan bij elke whatsapp bericht de telefoon geluid produceert. Je
- ergonomische stoel doet niets aan dat laatste, maar die eerste 3 stelt hij lekker uit
- omdat jouw troontje machtig lekker zit.
- Je houding verbetert in het algemeen – Een slechte houding ontwikkel je over tijd
- en niet op 1 plek. Je neemt die mooie, trotse, rechte houding uit je bureaustoel
- vanzelf overal mee naartoe.
Je bent nu op het punt gekomen waarop je overtuigd bent geraakt van een ergonomische bureaustoel. Nu is het belangrijk dat je hem daadwerkelijk goed gaat inzetten. Daar komen de jongens van Ergowerken om de hoek met 5 eenvoudige stappen om goed te gaan zitten.
- Heupen boven knieën – Zet je voeten plat op de grond op schouderbreedte en stel
de hoogte van je zitting zo af dat je heupen net wat hoger staan dan je knieën. - Geef je onderrug wat ruimte – Laat de rugleuning wat vieren en ga lichtjes
achterover in je stoel zitten. Hiermee haal je spanning van je onderrug af. - Vuistje tussen knie en zitting – Om de benen wat ademruimte te geven, stel je de
schuifzitting van je stoel zo af dat er wat ruimte in je knieholte zit. Een vuistdikte is
doorgaans de ruimte die je nodig hebt. - Laat je schouders met rust – Of eigenlijk rusten. Wanneer je de armleggers van je
stoel gaat afstellen, doe dat dan met ontspannen schouders. Zet je armen in een
hoek van 90 graden en plaats daar de armlegger tegenaan. - Geef je onderrug een duwtje – De holling in je rug kan vermoeid zijn, want wanneer
je die niet voldoende steunt zak je vanzelf weer onderuit. Met een verstelbare
rugsteun kun je jouw rug de steun geven die hij verdient en nodig heeft.
Je bent nu een echte goeroe op het gebied van ergonomische bureaustoelen en het
afstellen daarvan. Verspreidt de leer van de ergo coach en maak het zittende leven van mensen om je heen een stuk dragelijker.